Förderung
Dieser Kurs ist förderfähig:
- Bildungsgutschein – Bis zu 100 % Förderung durch Agentur für Arbeit oder Jobcenter (AZAV).
- Bildungsprämie – Prämiengutschein des Bundes für berufsbezogene Weiterbildung.
- Bildungsscheck – Landesförderung (z. B. NRW, Brandenburg) für Beschäftigte.
Über den Kurs
Gelassenheit in Beruf und AlltagnAngst und Stress sind natürliche Triebfedern menschlichen Verhaltens und setzen Energien frei. In der heutigen Zeit bedeuten sie aber häufig Leiden sowohl auf psychischer als auch auf körperlicher Ebene. Dauerstress am Arbeitsplatz und in der Freizeit, Doppelbelastungen, Zukunftssorgen, Reizüberflutungen führen häufig in eine negative Spirale, die sich in den verschiedensten Symptomen zeigt: Nervosität, Bluthochdruck, Kopfschmerzen, Konzentrationsprobleme, Schlaflosigkeit, Ängste
Lerninhalte
[li]Angst und Stress:[/li]n[li]Ursachen[/li]n[li]Merkmale[/li]n[li]Erscheinungsformen[/li]n[li]Behandlungsmöglichkeiten[/li]n[li]Stressbewältigung:[/li]n[li]Eustress und Disstress[/li]n[li]Analyse der eigenen äußeren und inneren Stressoren[/li]n[li]Analyse des eigenen Stresstyps[/li]n[li]Acht-Tage-Anti-Stress-Programm[/li]n[li]Selbstmanagement - Hilfe zur Selbsthilfe:[/li]n[li]Selbstmanagementtechniken, zum Beispiel mentales Training[/li]n[li]Strategien zur Problemlösung und Konfliktbewältigung[/li]n[li]Zeitmanagement[/li]n[li]Soziale Angst abbauen, Selbstsicherheit aufbauen:[/li]n[li]Entstehungsbedingungen und Bewältigung sozialer Angst[/li]n[li]Stärkung des Selbstwertgefühls[/li]n[li]Angstmanagement[/li]n[li]Phobien - Ängste verstehen und überwinden:[/li]n[li]Entstehung und Erscheinungsbild von Phobien (zum Beispiel Prüfungsangst, Leistungsangst, Flugangst, Tierphobien ?)[/li]n[li]Praktische Bewältigungsstrategien[/li]n[li]Panik - keine Angst vor der Angst:[/li]n[li]Ursachen, Merkmale und Begleiterscheinungen von panischen Anfällen[/li]n[li]Praktische Übungen zur Bewältigung[/li]
Für wen geeignet?
Keine besonderen schulischen oder beruflichen Voraussetzungen
Berufsperspektiven
Für wen ist der Fernlehrgang "Angst- und Stressbewältigung" geeignet?nDer Fernlehrgang ist für Sie ideal, wenn Sie Ihr Leben mit mehr Gelassenheit, Selbstsicherheit und Ruhe führen möchten, wenn Sie innere Blockaden abbauen und Ihre natürlichen Fähigkeiten fördern möchten, wenn Sie Ihre körperlichen und psychischen Kräfte bewusst und aktiv stärken möchten. Auch wenn Sie in einem sozialen Beruf tätig sind, wird der Lehrgang Ihnen persönlich und beruflich von großem Nutzen sein.nWas sind die weiteren Vorteile des Kurses "Angst- und Stressbewältigung"?nViele Menschen erkennen, dass sie unter Stress und Angst leiden, möchten diese Probleme aber verständlicherweise nicht in einer Gruppe besprechen. Der Kurs bietet Ihnen einen Schutzraum, in dem Sie anonym, aber persönlich begleitet von einem psychologisch erfahrenen Studienleiter Wissen erwerben, Lösungsmöglichkeiten kennenlernen und neue Fertigkeiten trainieren. Die Lehrgangsinhalte sind wissenschaftlich fundiert und beruhen auf erprobten Konzepten der Verhaltenstherapie. Dieses wirkungsvolle Selbsthilfeprogramm lässt Ihnen Zeit und gibt Ihnen die Ruhe für neue Erkenntnisse und Lösungswege; ein Wochenendseminar könnte den meist tief greifenden Problemen nicht gerecht werden.nDer Lehrgang hilft Ihnen, sich nachhaltig aus diesen Zusammenhängen zu befreien, selbstbestimmter, genussvoller und souveräner Ihr Leben zu gestalten.